• UDVIKLING & SAMARBEJDE

    Sportscoaching & kropsbehandling

Til virksomheder

Teambuilding og fællesskab

Til virksomheder der ønsker en inspirerende, læringsrig og sjov oplevelse sammen. Se hvad en temadag/aften kan indeholde:

  • teoretisk og praktisk læring
  • det følelsesmæssige paradigme
  • tæt på anerkendelsesbegrebet
  • hvad der driver os
  • hvem er du
  • teambuilding
  • mødet og samtalen

Har du/I ønsker og spørgsmål vedrørende weekendarrangementer, teambuilding, temaaftener o.lign., så kontakt mig for yderligere information.

Billed fra Temaaften i Greve Svømmehal

Glæde og kreativitet

Vi søger alle tilknytning i vores liv, på vores arbejde, i familien, og sammen med vores venner. Rent fysiologisk bliver vi stimuleret i hjernen, når vi det går os godt og vi føler en tilknytning. Når det sker medfører det for de flestes vedkommende at vores passion for det vi lave øges. Vi føler der er rum og frihed til at være kreative og stolte af vores arbejde.

Når chefen kalder til samtale og der 20 ting, vi gør glimrende, men 1 ting, hvor vi ser plads til forbedring, fokuserer størstedelen af os mennesker på den ene – lille ting. Det er ofte svært at anerkende en fejl eller sine svagheder i et positivt relationsmønster, og der er en tendens til at man hurtigt vender sig imod sig selv og accepterer fornemmelsen af, at man ikke er helt god nok.

Ved sammen at træde ind i nye og oplevelsesprægede rammer og arbejde med vores udvikling individuelt og gruppeorienteret, får vi adgang til at se nye sider af os selv og hinanden. Det giver perspektiver, det skaber tilknytning og det giver udvikling.

Tusind tak for en fantastisk aften i svømmehallen. Alle synes det havde været rigtig rigtig godt!
Jeg var specielt imponeret over, at du kunne få Steffen til dels at tage hovedspring og dels hoppe ud fra næsthøjeste vippe. Tak for de flotte fotos, de er videresendt til de øvrige deltagere! Igen en stor tak for en fremragende aften!
Svend Fægtegaard Round Table 128, Roskilde, Næstformand

Skole Aktiviteter

Aktivitetsdage

Til skolerne der ønsker en sjov, indholdsrig og anderledes dag for deres elever, se hvad en dag kan indeholde:

  • teoretisk og praktisk læring
  • krop- og sansetræning
  • koncentration og fokusøvelser
  • teste grænser
  • teambuilding
  • gruppedynamik
  • værdier og mål
  • undervisningsinspiration til lærere (Meebook setup)

Video fra Mental træningsdag på Vallerød skole

Det var super godt og en helt særlig dag for vores elever, som de aldrig glemmer! Joen har et utrolig godt “tag” på ungerne og er meget autentisk i sin måde at undervise på. Hans væremåde gør, at eleverne går med på agendaen og tør slippe sig selv løs. Det var fedt at se – og særligt, at Joen pressede deres grænser.

Trine Andersen
Trine AndersenSkolelærer Vallerødskolen

Mentaltræning

Jeg vandt begge mine kampe i dag. Det mentale fungerede super godt. Jeg fokuserede på at sænke mit spændingniveau, visualisering og positiv indre tale. Ville gerne sige mange tak for forløbet, synes jeg har fået et stort udbytte ud af det.

Andreas Toftgaard
Andreas ToftgaardTennisspiller

Tak for et godt forløb Joen. Det har jeg virkelig fået noget ud af.

Emilie Preisler
Emilie PreislerTriatlet

Mentaltræningsholdet 2015

metaltræningsholdet_2015_long

Indenfor den professionelle sportsverden er der fokus på at måle resultater. Presset på idrætsudøverne er stort, og selv de mindste marginaler kan betyde forskellen på at vinde eller at tabe. Derfor har der været fokus på at udvikle teknikker til bevidst at træne den mentale styrke og holde fokus på målet.

Holdets underviser Joen Hirsch Bernhagen har som konkurrenceudpringer og syvdobbelt danmarksmester stået i dette pres mange gange. Efter sin aktive karriere har Joen, sammen med sin træner Dan Jacobsen, lagt al sin energi i at give sine erfaringer og teknikker videre.

Undervisningen foregår som en blanding af teoretisk viden og praktiske øvelser, hvor du afprøver de forskellige teknikker på vipperne – og helt præcist selv erfarer, hvordan de forskellige redskaber i mentaltræningen påvirker din præstation. Det er en meget effektiv undervisningsform, fordi du lærer gennem erfaring.

Du vil opleve følelser og reaktioner, som ligner dem, vi kender fra eksamenslokalet, jobsamtalen og lignende præstationsorienterede situationer. Det giver dig mulighed for at arbejde med dig selv på den anden side af “comfort zonen”, og dermed styrke kontakten til dig selv under det præstationsorienterede arbejde.

I Spring Dage

I Spring Projektet

At springe er at miste fodfæstet og det er for mange en udfordrende oplevelse. Deltagerne springer fra vipper og platforme ned i vand under kontrollerede forhold. Springene bruges som ét element til at kommer ud af sin komfortzone, undervejs arbejder vi med teori og øvelser, individuelt og i grupper.

I Spring Workshop

Workshoppen går ud på at skabe en platform for læringsudvikling gennem sportslig aktivitet, herunder udspringssport. Workshoppen har omdrejningspunkt i udspringssporten og udover selve springdelen, er en del af indholdet bl.a. en kort introduktionsfilm om sporten samt udspringsopvarmning bestående af blandede øvelser i gymnastik, balance og motorik.

Klubbesøg

Præstationer og udfordringer

Som sportsudøvende møder vi mange og andre typer af udfordringer end dem man ellers støder på i livet. For de fleste er dette forbundet med positive erfaringer, netop fordi vores sportslige landvindinger er med til at styrke vores identitet og holdning til os selv og omverden. Men selvom vi er stærke i dette møde kan det dog alligevel være et modsætningsfyldt område. Fx i mødet med det store præstationsfokus man befinder sig i under konkurrenceperioder eller ved sportens op og nedture i forbindelse med skader eller afvigende resultater. Eller ved de af livets forandringer, der løbende sker mens vi er, som måske ikke umiddelbart giver mening at rette fokus imod, selvom de fylder inde i os.

Det er vigtigt at have balance mellem det man ser, føler og tænker både i og udenfor den sportslige arena. Når konkurrence og elitetræning fylder meget kan resultater også let komme til at fylde meget, og i nogle situationer måske være hårdt for selvværdet at håndtere.

Få et oplæg

Book mig til et besøg i din foreninger fx om emner indenfor coachingteknikker til jer som trænere, eller hvordan vi kan håndtere konkurrencepres til jer som udøvere.

Et oplæg kan fx omhandle frygt for at springe, mentalforberedelse og konkurrencerutiner, øvelser i at blive afspændt samt skadesforebyggelse og skadeshåndtering.

Kontakt mig og fortæl hvad I har brug for, så vil jeg med glæde komme ud og holde et oplæg for jer.

Vi havde stor glæde af sessionen med Joen. Han hjalp os med at blive mentalt klar til Danmarksmesterskaberne. Vi udførte vores DM routine med råd fra den mentale coaching i baghovedet og endte med at vinde guldet.

Cecilie Almegaard
Cecilie AlmegaardTræner og formand for Copenhagen Cheerleaders

Seminar ude i jeres klub

SEMINAR OM COACHING OG IDRÆTSPSYKOLOGI

Seminaret henvender sig trænere indenfor risikoidrætten, herunder trampolinspring, springgymnastik, udspring og cheerleading. Forløbet designes det klubmæssige niveau og behov og tilpasses dermed til sporten og trænernes fokusområder. Som  udgangspunkt arbejder vi med coachingens målsætninger indarbejdet i praktiske øvelser og redskaber, med henblik på som træner at kunne implementere coaching som trænerstil i klubben.

DET FØLELSESMÆSSIGE SPIL

Seminaret bygger på bogen “Applying educational psykologi in coaching athletes” af den amerikanske coach og P.h.D Jeffrey J. Huber.

Vi går helt tæt “det følelsesmæssige spil” bagved præstationen. Seminaret har relevans for en bredere vifte af idrætsgrene.

Kropsterapi og behandling

Kropsterapien

Som supplement i mit arbejde med unge og voksne atleter tilbyder jeg kropsterapi. Selve behandlingen består af dybdegående pulserende og afspændende massage, terapidelen er for nogle et tilvalg. Jeg arbejder bl.a. med skadesbehandling og skadesforebyggende behandlinger. Jeg har ledige tider på torsdagsaftener (adr. lige ved Nørreport st) samt efter aftale på min bopæl i Allerød. Jeg tilbyder også at komme på “brinksbesøg”.

Vi arbejder på din krops spændingsramte områder og har I vores dialog zoomet ind på, hvilke tanker, følelser og handlinger, der er årsag til dine spændinger. Det giver dig mulighed for at arbejde med dig selv kropsligt frem for mentalt.

Priser fra august 2016

  • Normal session
  • 1:15 time
  • 700,-
  • Klippekort
  • 5 behandlinger
  • 3000,-
  • Transportudgifter ved “briksbesøg”
  • 100.-
© Copyright - Din Dialog - webdesign by DZ-015